首ヘルニア徳永式改善暴露

頚椎ヘルニア改善するための冊子の活用法

頚椎ヘルニア改善するための冊子の活用法

徳永式頚椎ヘルニア

徳永式頚椎ヘルニア改善はただ頚椎ヘルニアを改善するための知識を教えるDVDではありません。

冒頭に頚椎症・頚椎ヘルニア・ストレートネックに関する説明や
どうやってそれを改善していくのか、改善するために最も重要なことは何かの説明がありますが

 

このDVDの最大の目的は姿勢を正し、首にかかる負担を適正にすることが目的です。

 

そのために必要な運動を3つのステップに沿って21日間をかけて実行するというのがこのDVDの内容になります。

 

 

首の痛みを軽減するために首周りの運動をするのではなく
首を支える肩などの筋肉をほぐすというのが徳永式の特徴です。

 

 

3ステップ運動は各5・6種の数分でできる運動

 

頚椎ヘルニア運動

右の画像のような運動をそれぞれのステップにおいて5.6種類ほど7日間実践します。痛みが出ない範囲でおこなうので心配はいりません。

 

 

このDVDを購入しまず最初にDVDを通して一度見る、
そしてすぐに実践に移りますが、

 

 

 

DVDは各ステップごとにチャプターが分かれています。
しかし、それぞれのステップ内の運動ごとに頭だしができません

 

 

例えば
第一ステップには6種類の運動が用意されているのですが
3番目の運動がどんな内容か忘れてしまった場合は第一ステップの最初から
該当の運動の箇所まで早送りするしかないんです。

 

 

これってかなり面倒です。

 

 

 

こういう小さなことが実践を妨げる原因になったりするのですが
この徳永式ではそこをうまくフォローする冊子がついています。

 

 

この冊子はDVDの完全描きおろしになっていて、DVDの画像付きになっています。
冊子であればいつでも手元でめくって確認することができるという利点を活かして
どんな状況でもDVDの内容を確認することができます。

 

姿勢
DVDの内容をそのまま文字と写真でみることができるのでとても便利です

 

 

慣れないうちは各ステップごとの数種類の運動を覚えられないので冊子は大変便利です。

 

 

いつもDVDを見ながらエクササイズをするのは正直いって面倒だし
会社やちょっとした空き時間に実践することができませんが冊子を持ち出せば
どんな場所でも運動を実践できるのがこの教材の最も便利な点です。

 

 

頚椎ヘルニアを徳永式で痛みを緩和する理由の記事はこちら


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